OMG, robisz 16 serii na bica, to się nie dziw ,ze nie rośnie, chłopie zmień te ćwiczenia na inne i zmiejsz do max 9 serii, bo inaczej przetrenujesz sobię bicepsa (może już to zrobiłeś :/)... jak tak to radzę tydzień odpoczynek na bica, i nowe 3 ćwcizenia na bica... O naprzykład takie: 1. Uginanie ramion na modlitewniku - 2x10 2. Uginanie ramion [...]
yamek, zgadzam się, ale to bardziej w przedramiona idzie lepsze to niz superseria a co do tych bicepsów, to zrób może regeneracje z 2 tyg, ... piszesz ze od 4 miechow systematycznie cwiczysz, bic Ci nie rosnie to pewnie nie odpuszczasz i ostro go katujesz
a tak na marginesie to obwód ręki to główna zasługa tricepsu ;) I też myślę ,że jak się ćwiczy i je to rośnie :) Seba ,niezły avatar, ta poza vegety jest dobra (o ile się nie mylę to zrobił taki ryj jak strzelił w widzów ,żeby nakręcić Songa do walki ;) ), ale trochę niewyraźny, nie możesz wyostrzyć? pozdro Zmieniony przez - Kwic w dniu 2006-10-04 [...]
Wedlug mnie biceps raz w tygodniu wystarczy,jest to dosc maly miesien i nie potrzebuje tylu serii! Moze wlasnie robisz za duzo i dlatego nie rosnie,ja tak mialem. Zmienilem trening i robilem biceps raz w tygodniu i wykonywalem 2 cwiczenia po 4 serie i poszlo,Sproboj np. 4 serie uginania ze sztanga 1 seria 10powtorzen(z mniejszym obciazeniem) a [...]
Jeżeli rzeczywiście kontrolujesz obwody ciała i spożywane kalorie i w wyniku obserwacji wynika, że pas nie rośnie, a inne obwody idą lekko w górę, to jak najbardziej dobrana ilość kalorii w diecie jest odpowiednia. Uroznicenie nie wygląda najlepiej. Czasem jajka zamiast twarogu i tylko kurczak z mięs to spore ograniczenie. Dlaczego unikasz [...]
BycFit dam Ci sog'a za interesowność, zacznę od początku bo może mam w pompkach dobrą wytrzymałość, lecz B nie wykonam ani razu - albo raz. MojeImie zgadzam się z Tobą lecz wraz z wytrzymałością, siła też powinna ruszyć ;P Zmieniony przez - Maćko47 w dniu 2012-11-09 15:59:55 Siła idzie jedynie z początku, gdy trudno Ci wykonać PARĘ powtórzeń. [...]
Czyli jednak rośnie tak? Pytam się z ciekawości wyluzujcie ;P ktoś mądry na tym forum powiedział że siłownia jest dla wytrwałych i cierpliwych ... A mi akurat się nie spieszy tak że trochę tego i trochę tego a z czasem będę silny i miał dobrą sylwetkę ;) przykład? choćby Sene ;) Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-06-09 19:43:45 Zmieniony przez [...]
Zależy w której dzielincy mieszkasz. Każda siłka jest dobra, na każdej znajdziesz pomoc więc się nie ma co stresować. Wybieraja najlepiej hardcorowe, a nie jakies fitnes kluby. tam motywacja najlepiej rosnie Pozdro!
[...] nie rosnie.Jednak przy odpowiednim treningu i diecie sila pojdzie ci w gore nie znacznei w prawdzie ale pojdzie. Ja bym ci proponowal jesli nie masz problemow z tluszczem i sie go nie boisz to takie zestawienie Gainer + bialko + np l-glutamina i bcaa(ale wystarczy np sama gluta lub bcaa ) ALE PAMIETAJ DIETA JEST POLOWA SUKCESU RESZTA DZIELI SEI [...]
dietanabol nice... ale w jego przypadku , najlepsze wyjście... jedyny sajd jaki ma ten środek to dramatyczny przyrost masy , jeśli bedziesz go używał z głową .. nigdy się tak nie rośnie , jak wtedy kiedy waży się 60 kilo i się weźmie za dietanabol porządnie ! kiedy to było
4 razy w tygodniu cwiczysz klate?? jak tak to nic dziwnego ze nie rosnie.... "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun
Z tego co wiem to wzrost jest uzależniony od poziomu hormonu wzrostu w przesadce mózgowej który z wiekiem się normuje i człowiek już nie rośnie. W wieku dorastania każdy człowiek ma rożny poziom hormonu wzrostu w przesadce mózgowej co za tym idzie ludzie maja rożny wzrost :) Podsumowując. Żadna odzywka nie powinna Ci dodać centymetrów do góry [...]
Brawo Quiver :) polecam Ci lekturę artykuliku, który spłodziłem, moim zdaniem "klasyczna progresja" jest bez sensu. http://www.sfd.pl/temat246459/ SnOrk - kto nie kombinuje - ten nie rośnie. Wystarczy dobrze się rozgrzać i po kłopocie. Nie zniechęcaj chłopaka - bo dobrze kombinuje, szkoda, że kombinujących jest tak niewielu :(
[...] kazda partie 2-3 x naet na tydzien - jednakze pamietaj ze wtedy treningi nie powinny byc "na maxa" ale wlasnie podzielone na mniejsze- abyś mogl ćwiczyc i cieszyć sie wzrostem muskulatury- ktora niestety nie rośnie gdy ją ciwczysz,ale gdy odpoczywasz po treningu - luknij na tabele ile regenerują sie w przyblizeniu rozne partie [...]
[...] na jakis niekonwencjonalny, EWENTUALNIE W OSTATECZNOSCI trzymajcie jakąs diete tak w 60% bo wiadomo ze niektorzy nie moga sobie pozwolic na 100% (ci co moga niech trzymaja na 100%) czy tam sie wysypiajcie (chociaz o to tez niektorym bardzo trudno) no i nie sluchajcie tych co mowia Wam ze nic nie rosnie, itp. bo to do niczego raczej nie doprowadzi
Moim zdaniem winowajca jest slabe zarcie i za krótki staz? Kto ze stazem 3 miesiecy przejmuje sie ze mu gdzies cos jeszcze nie rosnie? Kolego za 2 lata spojrzysz na to inaczej. Powodzenia w cwiczeniach i szamaniu
czasem jest tak że łapa nie rośnie a efekty są staje się bardziej napąpowana po treningach tak samo rosną bary klata itd, daje to efekt że jesteś większy i wydaje im się że łapa ci urosła